情绪与兴趣
检查是否存在情绪低落、愉悦感减退，以及感觉日常生活变得平淡或沉重的迹象。
你将获得
01
一份快速的严重程度快照
查看你当前的回答是轻微、轻度、中度还是更显著。
02
私密后续步骤指导
获取支持性、审慎的指导，您可以私下阅读并按照自己的节奏采取行动。
03
一份详细的 PDF 报告
解锁一份结构化的总结，您可以日后回顾或在需要时带入专业对话中。
运作方式
1
回答 9 个聚焦问题
请根据近期的情绪、精力、睡眠、兴趣和日常功能来作答。
2
查看当前严重程度分级
查看当前模式是较轻、中度还是更令人担忧。
3
采用支持优先的指导
将结果视为当下的状态评估，如果指导建议如此，请迅速寻求帮助。
结果框架
您的抑郁结果可能包含的内容
结果设计旨在保持尊重和实用。如果回答显示出更强烈的担忧，支持性语言将优先呈现。
当前严重程度快照
快速了解当前模式是较轻、中等还是较为显著。
支持优先的信息传达
当回答看起来更令人担忧时，页面会优先提供支持与安全指导，而非推销内容。
私密PDF摘要
保存一份更结构化的结果摘要，包括症状框架和后续步骤指导。
示例结果
中度当前情绪负担
标题
您的回答表明，您的情绪低落已超出偶尔发生的范畴，可能正在影响您的兴趣、精力或日常动力。
支持说明
如果这种模式感觉持续存在、正在恶化或与安全担忧相关，应优先寻求当地危机干预或专业支持。
直接进入
立即开始9题筛查
诚实地完成它，并将结果视为当下的状态检视，而非对自我的最终定论。
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抑郁 测试
准备好迎接挑战
关于此测试
通过一个简短的 9 题筛查工具，审视您的情绪、精力、睡眠和动力状况。该工具专为私人自我反思设计，通常耗时不到 5 分钟。
说明
- • 仔细阅读每个问题
- • 选择最佳答案
- • 您可以在题目之间导航
- • 请根据过去两周的情况，尽可能诚实地回答
成功秘诀
- • 找一个安静的环境
- • 请花时间思考
- • 相信你的第一直觉
- • 保持专注与放松
常见问题
这个抑郁测试是医学诊断吗？
不。这是一项私密的教育性筛查工具，不能替代合格临床医生的诊断、治疗或评估。
需要多长时间？
大多数人能在约4分钟内完成此筛查，因为它仅包含9个核心问题。
如果我的结果看起来更严重会怎样？
结果页面优先提供支持性指导，并鼓励在一切之前寻求适当的专业或危机支持。
评估指南
抑郁筛查测量什么？
测量内容
本筛查基于患者健康问卷（PHQ-9），这是一个全球医疗保健提供者使用的经过临床验证的工具。它评估过去两周内抑郁的九个核心症状，包括情绪低落、兴趣丧失、疲劳、睡眠变化和注意力困难。
如何解读你的结果
分数范围从轻微（1–4）到轻度（5–9）、中度（10–14）、中重度（15–19）和重度（20–27）。如果你的分数处于中度或更高范围，强烈建议与心理健康专业人士交谈。此工具仅用于自我反思。
示例题型
01
情绪："你多久会感到情绪低落、沮丧或绝望？"
02
兴趣："你多久会对做事缺乏兴趣或乐趣？"
03
精力："你多久会感到疲倦或精力不足？"
04
专注力：“你多久会遇到难以集中注意力在事物上的情况？”
抑郁症 vs 焦虑症：理解区别
抑郁症的主要特征是持续的情绪低落、兴趣丧失和精力减退。焦虑症的特征是过度的担忧、恐惧和警觉性增高。这两种状况经常同时发生——高达50%的抑郁症患者也经历显著的焦虑——这就是为什么全面的评估很有价值。
评估库
探索抑郁筛查库
使用图书馆来理解与情绪相关的筛查概念、严重性快照和适当的后续框架。
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