Mieliala ja kiinnostus
Tarkista alentunut mieliala, vähentynyt nautinto ja tunne siitä, että arki tuntuu litteämmältä tai raskaammalta.
Yksityinen seulonta
9 kysymystä / ~4 min
Ilmainen masennustesti verkossa
Lyhyt yksityinen mielialan seulonta, joka kattaa kiinnostuksen, energian, unen ja tunnekuorman. Se on opettavainen, yksityinen eikä ole diagnoosi.
Mielialakuva
Yksityinen tulos
Tukikeskeinen ohjeistus
Jos olet huolissasi turvallisuudestasi tai tunnet välittömän vaaran, ota yhteyttä paikalliseen hätä- tai kriisitukeen välittömästi.
Mitä selvitys tarkastelee
Energia ja uni
Näe, ovatko väsymys, unihäiriöt tai hidastunut tahi osa nykyistä kuviota.
Itsetunto ja keskittymiskyky
Arvioi, kuinka paljon luottamus, keskittyminen ja henkinen selkeys saattavat olla vaikutuksissa juuri nyt.
Mitä saat
01
Nopea vakavuuskuva
Näe, näyttävätkö nykyiset vastauksesi vähäisiltä, lieviltä, kohtalaisilta vai kohonneemmilta.
02
Yksityinen seuraavien askelten ohjeistus
Saat tukevaa, huolellista ohjausta, jota voit lukea yksityisesti ja toteuttaa omassa tahdissasi.
03
Yksityiskohtainen PDF-raportti
Avaa jäsennelty yhteenveto, johon voit palata myöhemmin tai ottaa mukaan ammatilliseen keskusteluun tarvittaessa.
Miten se toimii
1
Vastaa 9 keskittynyttä kysymystä
Vastaa perustuen viimeaikaiseen mielialaan, energiaan, uneen, kiinnostukseen ja päivittäiseen toimintakykyyn.
2
Lue nykyinen vakavuusluokka
Näe, näyttääkö nykyinen kuvio kevyemmältä, kohtalaiselta vai huolestuttavammalta.
3
Käytä tukikeskeistä ohjeistusta
Käsittele tulosta nykyhetken tarkistuksena ja hae apua nopeasti, jos ohjeistus osoittaa siihen suuntaan.
Tuloksen kontekstointi
Mitä masennustuloksesi voi sisältää
Tulos on suunniteltu kunnioittavaksi ja käytännönläheiseksi. Jos vastaukset viittaavat suurempaan huoleen, tukikeskeinen kieli tulee ensin.
Nykyinen vakavuuskuva
Nopea katsaus siihen, näyttääkö nykyinen kuvio kevyeltä, kohtalaiselta vai kohonneemmalta.
Tukikeskeinen viestintä
Kun vastaukset näyttävät huolestuttavammilta, sivu asettaa tuen ja turvallisuusohjeistuksen etusijalle myyntipuheiden sijaan.
Yksityinen PDF-yhteenveto
Tallenna rakenteellisempi yhteenveto tuloksesta, mukaan lukien oireiden kontekstointi ja ohjeet seuraaviin toimiin.
Esimerkkitulos
Kohtalainen nykyinen mielialakuorma
Otsikko
Vastauksesi viittaavat enemmän kuin satunnaiseen alentuneeseen mielialaan, mikä saattaa vaikuttaa kiinnostukseen, energiaan tai arjen vauhtiin.
Tukiviesti
Jos tämä malli tuntuu jatkuvalta, pahenevilta tai liittyy turvallisuushuoliin, paikallinen kriisituki tai ammatillinen tuki tulisi ensisijaiseksi.
Suora pääsy
Aloita 9 kysymyksen seulonta nyt
Vastaa kyselyyn rehellisesti ja käytä tulosta nykyhetken tarkistuksena, ei lopullisena tuomiona itsestäsi.
🌤️
Depressio Testi
Valmistaudu haasteeseen
Tietoa tästä testistä
Tarkista mieliala, energia, uni ja motivaatio lyhyellä 9 kysymyksen seulonnalla, joka on suunniteltu yksityistä itsereflektiota varten. Kestää yleensä alle 5 minuuttia.
Ohjeet
- • Lue jokainen kysymys huolellisesti
- • Valitse paras vastaus
- • Voit siirtyä kysymysten välillä
- • Vastaa viimeisten kahden viikon perusteella mahdollisimman rehellisesti
Vinkkejä menestykseen
- • Etsi hiljainen ympäristö
- • Ota aikaa ajatella
- • Luota ensimmäiseen vaistoon
- • Pysy keskittyneenä ja rentona
Usein kysytyt kysymykset
Onko tämä masennustesti lääketieteellinen diagnoosi?
Ei. Se on yksityinen koulutuksellinen seulonta, eikä se korvaa pätevän kliinikon tekemää diagnoosia, hoitoa tai arviointia.
Kuinka kauan se kestää?
Useimmat suorittavat seulonnan noin 4 minuutissa, koska siinä on vain 9 ydinkysymystä.
Mitä tapahtuu, jos tulokseni näyttää vakavammalta?
Tuloksenäkymä asettaa tukevan ohjeistuksen etusijalle ja kannustaa ammattitukeen tai kriisiapuun ennen kaikkea muuta.
Arvioinnin opas
Mitä masennusseulonta mittaa?
Mitä se mittaa
Tämä seulonta perustuu PHQ-9 (Potilaan terveyskysely) -asteikkoon, joka on maailmanlaajuisesti terveydenhuollon tarjoajien käyttämä kliinisesti validoitu työkalu. Se arvioii yhdeksää masennuksen keskeistä oiretta, mukaan lukien alentunutta mielialaa, kiinnostuksen menetystä, väsymystä, unen muutoksia ja keskittymisvaikeuksia viimeisten kahden viikon aikana.
Miten tulkita tuloksesi
Pisteet vaihtelevat minimaalisesta (1–4) lievään (5–9), kohtalaiseen (10–14), kohtalaisen vakavaan (15–19) ja vakavaan (20–27). Jos pistemääräsi on kohtalaisella tai korkeammalla tasolla, mielenterveysalan ammattilaisen kanssa keskusteleminen on erittäin suositeltavaa. Tämä työkalu on vain itsereflektiota varten.
Esimerkkikysymystyypit
01
Mieliala: "Kuinka usein olet tuntenut olosi alakuloiseksi, masentuneeksi tai toivottomaksi?"
02
Kiinnostus: "Kuinka usein sinulla on ollut vähän kiinnostusta tai mielihyvää asioiden tekemiseen?"
03
Energia: "Kuinka usein olet tuntenut olosi väsyneeksi tai sinulla on ollut vähän energiaa?"
04
Keskittyminen: "Kuinka usein sinulla on ollut vaikeuksia keskittyä asioihin?"
Masennus vs ahdistus: eron ymmärtäminen
Masennusta luonnehtii ensisijaisesti pysyvä alentunut mieliala, kiinnostuksen menetys ja vähentynyt energia. Ahdistusta luonnehtii liiallinen huoli, pelko ja kohonnut virittyneisyys. Nämä kaksi tilaa esiintyvät usein yhdessä — jopa 50 % masennuksesta kärsivistä kokee myös merkittävää ahdistusta — minkä vuoksi kattava arviointi on arvokasta.
Arviointikirjasto
Tutustu masennusseulonnan kirjastoon
Käytä kirjastoa ymmärtääksesi mielialaan liittyviä seulontakäsitteitä, vakavuuskuvia ja sopivaa seurantakehystä.
Opas
Lue sivu
Mieli ja kiinnostus
Mieli ja kiinnostus kattaa matalan mielialan, vähentyneen kiinnostuksen ja tunteiden tasapainottamisen koulutusscreening-kontekstissa.
Tulobändi
Lue sivu
Mieto tulos
Mieto tulos kattaa kevyemmän mutta silti merkityksellisen oirekuvan koulutusscreening-kontekstissa.
Opas
Lue sivu
Depressio vs. uupumus
Depressio vs. uupumus käsittelee sitä, kuinka depressiota muistuttavat piirteet voivat päällystää uupumusta, mutta ne eivät ole identtisiä koulutuksellisen seulonnan kontekstissa.
Tutustu muihin testejämme
🧠
ÄO-testi
Looginen päättely & kuvioiden tunnistus
Nykyaikainen, tutkimuksista ammentava arvio loogisesta päättelykyvystä, kuvioiden tunnistamisesta ja analyyttisesta muistista – ihanteellinen luotettavaksi mittariksi yleisestä älykkyydestä.
🧩
MBTI-testi
16 tyyppiä • 4 dikotomiaa
Tutustu Myers-Briggs-tyyppiisi ymmärtääksesi, miten ajattelet, päätät ja teet yhteistyötä – laajalti käytetty itsetuntemuksen, tiimityön ja uran kehityksen tukena.
⭐
Big Five -persoonallisuustesti
OCEAN traits • modern personality profile
Measure your Big Five personality profile across openness, conscientiousness, extraversion, agreeableness, and neuroticism in one research-inspired assessment.
💡
Tunneälytesti (EQ)
Self-awareness, empathy & social skills
Discover your emotional intelligence profile across five core dimensions: self-awareness, self-regulation, motivation, empathy, and social skills. Science-based, private, and not diagnostic.
🎯
ADHD-testi
Tarkkaavaisuus, keskittyminen & impulssien hallinta
Arvioi tarkkaavuuden, impulssien hallinnan ja levottomuuden piirteitä. Ei ole diagnoosi – hyödyllinen ensimmäinen askel ymmärtääksesi ADHD:n kaltaisia piirteitä arjessa.
🌿
Ahdistuneisuustesti
Worry, tension & nervous system load
A short online anxiety screener that helps you reflect on worry, tension, and how stress may be affecting daily life. Educational, private, and not diagnostic.
🅰️
Englannin testi
Kielioppi, sanasto & ymmärtäminen
Mittaa kielioppia, sanastoa, lukutaitoa ja kirjoitustaitoa – hyödyllinen työhön, opiskeluun tai henkilökohtaiseen kehitykseen aloittelijasta edistyneeseen.
🛠️
Kykyjen testi
Erityiset taidot & kyvyt
Arvioi tiettyjä taitojasi ja kykyjäsi alueilla kuten numeerinen päättelykyky, tilatietoisuus ja mekaaninen ymmärrys.
🎨
Luovuustesti
Luova ajattelu & innovointi
Tutustu luovan ajattelun kykyihisi divergenttisten ajattelutehtävien ja innovatiivisten ongelmanratkaisutilanteiden kautta.
🤖
AI-taitojen valmiustesti
AI workflows, judgment & adaptability
Measure how ready you are to work with AI in 2026 across prompting, verification, workflow automation, communication, and adaptability.