Humør og interesse
Sjekk for nedstemthet, redusert glede og en følelse av at hverdagen føles flatere eller tyngre.
Privat skjermingsverktøy
9 spørsmål / ~4 min
Gratis depresjonstest på nett
En kort privat humør-sjekk som dekker interesse, energi, søvn og emosjonell belastning. Den er utdannende, privat og ikke en diagnose.
Humørøyeblikksbilde
Privat resultat
Støtteførst-veiledning
Hvis du er bekymret for sikkerheten din eller føler deg i umiddelbar fare, søk lokal nød- eller krisestøtte med en gang.
Hva screeningen ser på
Energi og søvn
Se om tretthet, søvnforstyrrelser eller nedgang i tempo kan være en del av det nåværende mønsteret.
Selvverd og konsentrasjon
Fang opp hvor mye selvtillit, oppmerksomhet og mental klarhet som kan være påvirket akkurat nå.
Hva du får
01
Et raskt alvorlighetsbilde
Se om dine nåværende svar ser ut til å være minimale, milde, moderate eller mer forhøyede.
02
Privat veiledning for neste steg
Få støttende, forsiktig veiledning du kan lese privat og handle på i ditt eget tempo.
03
En detaljert PDF-rapport
Lås opp en strukturert oppsummering du kan gå tilbake til senere eller ta med inn i en profesjonell samtale om nødvendig.
Slik fungerer det
1
Svar på 9 fokuserte spørsmål
Svar basert på nylig humør, energi, søvn, interesse og daglig fungering.
2
Les den nåværende alvorlighetsgraden
Se om det nåværende mønsteret ser lettere, moderat eller mer bekymringsfullt ut.
3
Bruk støtteførst-veiledning
Behandle resultatet som en sjekk i nåtiden og søk hjelp raskt hvis veiledningen peker i den retningen.
Resultatkontekst
Hva depresjonsresultatet ditt kan inneholde
Resultatet er designet for å være respektfullt og praktisk. Hvis svarene tyder på større bekymring, kommer støttespråket først.
Nåværende alvorlighetsbilde
En rask vurdering av om det nåværende mønsteret virker lettere, moderat eller mer forhøyet.
Støtteførst-meldinger
Når svarene ser mer bekymringsfulle ut, prioriterer siden støtte- og sikkerhetsveiledning over oppsalgsinnhold.
Privat PDF-sammendrag
Lagre en mer strukturert oppsummering av resultatet, inkludert symptomkontekst og veiledning for neste steg.
Eksempelresultat
Moderat nåværende humørbelastning
Overskrift
Dine svar tyder på mer enn tilfeldig nedstemthet og kan påvirke interesse, energi eller hverdagsmomentum.
Støttenotat
Hvis dette mønsteret føles vedvarende, forverrende eller knyttet til sikkerhetsbekymringer, bør lokal krise- eller profesjonell støtte komme først.
Direkte inngang
Start 9-spørsmåls screeningen nå
Gjennomfør det ærlig og bruk resultatet som en sjekk i øyeblikket, ikke som en endelig dom over deg selv.
🌤️
Depresjon Test
Forbered deg på utfordringen
Om denne testen
Sjekk humør, energi, søvn og motivasjon med en kort 9-spørsmåls screening laget for privat selvrefleksjon. Tar vanligvis under 5 minutter.
Instruksjoner
- Les hvert spørsmål nøye
- Velg det beste svaret
- Du kan navigere mellom spørsmål
- Svar basert på de siste to ukene så ærlig du kan
Tips for suksess
- Finn et rolig miljø
- Ta deg tid til å tenke
- Stol på din første instinkt
- Forbli fokusert og avslappet
Ofte stilte spørsmål
Er denne depresjonstesten en medisinsk diagnose?
Nei. Det er et privat pedagogisk skjermingsverktøy og erstatter ikke diagnose, behandling eller vurdering av en kvalifisert kliniker.
Hvor lang tid tar det?
De fleste fullfører skjermingsverktøyet på rundt 4 minutter fordi det bare bruker 9 kjerne-spørsmål.
Hva skjer hvis resultatet mitt ser mer alvorlig ut?
Resultatvisningen prioriterer støttende veiledning og oppfordrer til passende profesjonell eller krisestøtte før alt annet.
Vurderingsguide
Hva måler depresjonsscreeningen?
Hva det måler
Denne screeningen er basert på PHQ-9 (Patient Health Questionnaire), et klinisk validert verktøy brukt av helsepersonell over hele verden. Den vurderer ni kjernesymptomer på depresjon inkludert nedstemthet, tap av interesse, tretthet, søvnendringer og konsentrasjonsvansker de siste to ukene.
Hvordan tolke resultatene dine
Poengsummer varierer fra minimal (1–4) til mild (5–9), moderat (10–14), moderat alvorlig (15–19) og alvorlig (20–27). Hvis du scorer i det moderate eller høyere området, anbefales det på det sterkeste å snakke med en psykisk helsepersonell. Dette verktøyet er kun til selvrefleksjon.
Eksempel på spørsmålstyper
01
Humør: "Hvor ofte har du følt deg nedfor, deprimert eller håpløs?"
02
Inter: "Hvor ofte har du hatt liten interesse eller glede av å gjøre ting?"
03
Energi: "Hvor ofte har du følt deg sliten eller hatt lite energi?"
04
Konsentrasjon: "Hvor ofte har du hatt problemer med å konsentrere deg om ting?"
Depresjon vs angst: forstå forskjellen
Depresjon er først og fremst preget av vedvarende nedstemthet, tap av interesse og redusert energi. Angst er preget av overdreven bekymring, frykt og økt opphisselse. De to tilstandene forekommer ofte sammen – opptil 50 % av personer med depresjon opplever også betydelig angst – noe som gjør en omfattende vurdering verdifull.
Vurderingsbibliotek
Utforsk depresjons-screeningsbiblioteket
Bruk biblioteket til å forstå humørrelaterte screeningkonsepter, alvorlighetsgrad snapshots, og passende oppfølgingsrammer.
Veiledning
Les side
Humør og interesse
Humør og interesse dekker lavt humør, redusert interesse og emosjonell utflatning i en utdanningsscreeningkontekst.
Poengband
Les side
Mild poengsum
Mild poengsum dekker et lettere, men fortsatt meningsfullt symptombilde i en utdanningsscreeningkontekst.
Veiledning
Les side
Depresjon vs utbrenthet
"Depresjon vs utbrenthet" dekker hvordan depresjonslignende mønstre kan overlappe med utbrenthet, men ikke er identiske i en pedagogisk screeningkontekst.
Utforsk våre andre tester
🧠
IQ-test
Logisk resonnering & mønstergjenkjenning
En moderne, forskningsinspirert vurdering av logisk resonnering, mønstergjenkjenning og analytisk hukommelse – ideell for en pålitelig referanse for generell intelligens.
🧩
MBTI-test
16 typer • 4 dikotomier
Oppdag din Myers-Briggs-type for å forstå hvordan du tenker, bestemmer deg og samarbeider – mye brukt til selvkunnskap, teamarbeid og karriereutvikling.
⭐
Big Five Personlighetstest
OCEAN-trekk • moderne personlighetsprofil
Mål din Big Five-personlighetsprofil på tvers av åpenhet, planmessighet, ekstroversjon, omgjengelighet og nevrotisisme i én forskningsinspirert vurdering.
💡
Test for emosjonell intelligens (EQ)
Selvbevissthet, empati og sosiale ferdigheter
Oppdag din emosjonelle intelligensprofil på tvers av fem kjernedimensjoner: selvbevissthet, selvregulering, motivasjon, empati og sosiale ferdigheter. Vitenskapsbasert, privat og ikke diagnostisk.
🧭
Test for DISC-arbeidsstil
Kommunikasjon, samarbeid og lederskap
Oppdag hvordan du kommuniserer, samarbeider, leder og løser problemer på jobben med en praktisk DISC-profil for team og karriereutvikling.
🔥
Utbrenthet & arbeidsstress test
Arbeidsbelastning, restitusjon og utbrenthetssignaler
Reflekter over arbeidsbelastning, emosjonell utmattelse, restituering, kontroll, støtte og desengasjement med en privat, pedagogisk utbrenthetsprofil.
🎯
ADHD-test
Oppmerksomhet, fokus og impulskontroll
Screen for oppmerksomhetsmønstre, impulskontroll og rastløshet. Ikke en diagnose – et nyttig første steg for å forstå ADHD-lignende trekk i hverdagen.
🌿
Angsttest
Bekymring, spenning og nervesystembelastning
En kort online angstscreening som hjelper deg å reflektere over bekymring, anspenthet og hvordan stress kan påvirke dagliglivet. Utdannende, privat og ikke diagnostisk.
🅰️
Engelsktest
Grammatikk, ordforråd & forståelse
Måler grammatikk, ordforråd, leseforståelse og skriving – nyttig for jobb, studier eller personlig fremgang fra nybegynner til avansert.
🛠️
Begavelsestest
Spesifikke ferdigheter & evner
Evaluer dine spesifikke ferdigheter og evner innen områder som numerisk resonnering, romlig bevissthet og mekanisk forståelse.
🎨
Kreativitets-test
Kreativ tenkning & innovasjon
Utforsk dine kreative tenkeevner gjennom divergerende tenkeoppgaver og innovative problemløsningsscenarier.
🤖
AI Ferdighetsparathetstest
AI-arbeidsflyter, vurderingsevne og tilpasningsevne
Mål hvor klar du er til å jobbe med AI i 2026 innen promptbruk, verifisering, arbeidsflytautomatisering, kommunikasjon og tilpasningsevne.