Humör och intresse
Kontrollera för lägre humör, minskat nöje och en känsla av att vardagen känns plattare eller tyngre.
Privat screening
9 frågor / ~4 min
Gratis depressionstest online
En kort privat humörscreening som täcker intresse, energi, sömn och emotionell belastning. Den är utbildande, privat och inte en diagnos.
Humörögonblicksbild
Privat resultat
Stöd-först-vägledning
Om du är orolig för din säkerhet eller känner dig i omedelbar risk, sök lokal akut- eller krisstöd omedelbart.
Vad screenern tittar på
Energi och sömn
Se om trötthet, sömnstörning eller långsammare takt kan vara en del av det aktuella mönstret.
Självkänsla och koncentration
Fånga hur mycket självförtroende, uppmärksamhet och mental klarhet som kan påverkas just nu.
Vad du får
01
En snabb ögonblicksbild av svårighetsgraden
Se om dina nuvarande svar verkar minimala, lindriga, måttliga eller mer förhöjda.
02
Privat vägledning för nästa steg
Få stödjande, noggrann vägledning du kan läsa privat och agera på i din egen takt.
03
En detaljerad PDF-rapport
Lås upp en strukturerad sammanfattning som du kan återvända till senare eller ta med till ett professionellt samtal om det behövs.
Så fungerar det
1
Svar på 9 fokuserade frågor
Svara utifrån senaste humör, energi, sömn, intresse och dagligt fungerande.
2
Läs den aktuella svårighetsgraden
Se om det nuvarande mönstret verkar lättare, måttligt eller mer oroande.
3
Använd stöd-först-vägledning
Behandla resultatet som en nuvarande check-in och sök hjälp snabbt om vägledningen pekar åt det hållet.
Resultatkontext
Vad ditt depressionsresultat kan innehålla
Resultatet är utformat för att vara respektfullt och praktiskt. Om svaren tyder på större oro, kommer stödjande språk först.
Aktuell ögonblicksbild av svårighetsgraden
En snabb avläsning av om det aktuella mönstret verkar lättare, måttligt eller mer förhöjt.
Stöd-först-kommunikation
När svaren ser mer oroande ut, prioriterar sidan stöd- och säkerhetsvägledning framför försäljningsinnehåll.
Privat PDF-sammanfattning
Spara en mer strukturerad sammanfattning av resultatet, inklusive symptomkontext och vägledning för nästa steg.
Exempelresultat
Måttlig nuvarande humörbelastning
Rubrik
Dina svar tyder på mer än tillfälligt nedsatt stämning och kan påverka ditt intresse, din energi eller din vardagliga drivkraft.
Stödanteckning
Om detta mönster känns ihållande, förvärras eller är kopplat till säkerhetsproblem, bör lokal kris- eller professionell stöd komma först.
Direktinträde
Starta screeningen med 9 frågor nu
Gå igenom det ärligt och använd resultatet som en nuvarande självinsikt, inte som en slutgiltig bedömning av dig själv.
🌤️
Depression Test
Förbered dig för utmaningen
Om detta test
Kolla in humör, energi, sömn och motivation med en kort 9-frågors screening utformad för privat självreflektion. Tar vanligtvis under 5 minuter.
Instruktioner
- Läs varje fråga noggrant
- Välj det bästa svaret
- Du kan navigera mellan frågor
- Svara utifrån de senaste två veckorna så ärligt du kan
Tips för framgång
- Hitta en lugn miljö
- Ta din tid att tänka
- Lita på din första instinkt
- Håll dig fokuserad och avslappnad
Vanliga frågor
Är detta depressionstest en medicinsk diagnos?
Nej. Det är en privat utbildningsmässig screening och ersätter inte diagnos, behandling eller utvärdering av en kvalificerad kliniker.
Hur lång tid tar det?
De flesta slutför screeningen på cirka 4 minuter eftersom den bara använder 9 kärnfrågor.
Vad händer om mitt resultat ser mer allvarligt ut?
Resultatvyn prioriterar stödjande vägledning och uppmuntrar till lämpligt professionellt eller krisstöd före allt annat.
Bedömningsguide
Vad mäter depressionsscreeningen?
Vad det mäter
Denna screening baseras på PHQ-9 (Patient Health Questionnaire), ett kliniskt validerat verktyg som används av vårdgivare världen över. Den bedömer nio kärnsymptom på depression inklusive nedstämdhet, förlust av intresse, trötthet, sömnförändringar och koncentrationssvårigheter under de senaste två veckorna.
Hur du tolkar dina resultat
Poängen sträcker sig från minimala (1–4) till milda (5–9), måttliga (10–14), måttligt svåra (15–19) och svåra (20–27). Om du hamnar i det måttliga eller högre intervallet rekommenderas starkt att du talar med en psykisk hälsovårdare. Detta verktyg är endast avsett för självreflektion.
Exempel på frågetyper
01
Stämning: "Hur ofta har du känt dig nere, deprimerad eller hopplös?"
02
Intresse: "Hur ofta har du haft lite intresse eller glädje av att göra saker?"
03
Energi: "Hur ofta har du känt dig trött eller haft lite energi?"
04
Koncentration: "Hur ofta har du haft svårt att koncentrera dig på saker?"
Depression vs ångest: förstå skillnaden
Depression känneteckns främst av ihållande nedstämdhet, förlust av intresse och minskad energi. Ångest känneteckns av överdriven oro, rädsla och ökad arousal. De två tillstånden förekommer ofta samtidigt – upp till 50% av personer med depression upplever också betydande ångest – vilket är varför en omfattande bedömning är värdefull.
Bedömningsbibliotek
Utforska depressionsscreeningsbiblioteket
Använd biblioteket för att förstå humörrelaterade screeningbegrepp, allvarlighetsögonblick och lämplig uppföljningsram.
Guide
Läs sidan
Humör och intresse
Humör och intresse täcker lågt humör, minskat intresse och känslomässig tillplattning i ett pedagogiskt screeningsammanhang.
Poängband
Läs sidan
Mild poäng
Mild Score täcker en lättare men ändå meningsfull symtombild i ett pedagogiskt screeningsammanhang.
Guide
Läs sidan
Depression kontra utbrändhet
Depression vs utbrändhet täcker hur depressionsliknande mönster kan överlappa med utbrändhet men inte är identiska i ett pedagogiskt screeningsammanhang.
Utforska våra andra tester
🧠
IQ-test
Logiskt tänkande & mönsterigenkänning
En modern, forskningsinspirerad bedömning av logiskt tänkande, mönsterigenkänning och analytiskt minne – idealisk för en tillförlitlig måttstock på generell intelligens.
🧩
MBTI-test
16 typer • 4 dikotomier
Upptäck din Myers-Briggs-typ för att förstå hur du tänker, beslutar och samarbetar – används ofta för självkännedom, teamwork och karriärutveckling.
⭐
Big Five-personlighetstest
OCEAN-drag • modern personlighetsprofil
Mät din Big Five-personlighetsprofil inom öppenhet, samvetsgrannhet, extraversion, vänlighet och neuroticism i en forskningsinspirerad bedömning.
💡
Test för känslomässig intelligens (EQ)
Självmedvetenhet, empati & sociala färdigheter
Upptäck din emotionella intelligensprofil över fem kärndimensioner: självmedvetenhet, självreglering, motivation, empati och sociala färdigheter. Vetenskapsbaserad, privat och inte diagnostisk.
🧭
DISC arbetsstiltest
Kommunikation, samarbete & ledarskap
Upptäck hur du kommunicerar samarbetar, leder och löser problem på jobbet med en praktisk DISC-profil för team och karriärutveckling.
🔥
Test för utmattning & arbetsstress
Arbetsbelastning, återhämtning & utmattningssignaler
Reflektera över arbetsbelastning, emotionell utmattning, återhämtning, kontroll, stöd och distansering med en privat pedagogisk utbrändhetsprofil.
🎯
ADHD-test
Uppmärksamhet, fokus & impulskontroll
Screenar uppmärksamhetsmönster, impulskontroll och rastlöshet. Inte en diagnos – ett användbart första steg för att förstå ADHD-liknande drag i vardagen.
🌿
Ångesttest
Oro, spänning & belastning på nervsystemet
En kort online-ångestscreening som hjälper dig att reflektera över oro, spänning och hur stress kan påverka vardagen. Utbildande, privat och inte diagnostisk.
🅰️
Engelsktest
Grammatik, ordförråd & förståelse
Mäter grammatik, ordförråd, läsförståelse och skriftlig förmåga – användbart för jobb, studier eller personlig utveckling från nybörjare till avancerad.
🛠️
Begåvningstest
Specifika färdigheter & förmågor
Utvärdera dina specifika färdigheter och förmågor inom områden som numeriskt tänkande, rumsmedvetenhet och mekanisk förståelse.
🎨
Kreativitets-test
Kreativt tänkande & innovation
Utforska dina kreativa tänkandeförmågor genom divergenta tankeuppgifter och innovativa problemlösningsscenarier.
🤖
AI Färdighetstest för beredskap
AI-arbetsflöden, omdöme & anpassningsförmåga
Mät hur redo du är att arbeta med AI under 2026 inom promptning, verifiering, arbetsflödesautomatisering, kommunikation och anpassningsförmåga.