En privat självutvärdering som mäter självmedvetenhet, empati och sociala färdigheter för att hjälpa dig bygga bättre relationer på jobbet och i övrigt.
Direktinträde
Förbered dig för utmaningen
Utvärdera din emotionella intelligens inom fem nyckeldimensioner: självmedvetenhet, självreglering, motivation, empati och sociala färdigheter. Tid: 10-15 minuter.
Din emotionella intelligens formar hur du hanterar stress, förhåller dig till andra och fattar beslut.
Få ett ögonblicksmått från 0 till 100 som fångar ditt generella mönster för känslomässig intelligens.
Se hur du placerar dig inom självmedvetenhet, reglering, motivation, empati och sociala färdigheter.
Få handlingsbara förslag skräddarsydda för dina specifika främsta styrkor och utvecklingsområden.
Börja direkt. Ingen registrering krävs för att göra bedömningen.
Bedöm påståenden utifrån hur du vanligtvis tänker eller agerar i verkliga situationer.
Se direkt din poäng, din kompetensnivå och dina dominerande dimensioner.
Läs vägledningen, reflektera över din profil och uppgradera om du vill ha den fullständiga PDF-rapporten.
Resultaten går längre än ett enda tal och visar exakt vilka dimensioner som är dina starkaste tillgångar och vilka som erbjuder högst utvecklingspotential för din personliga tillväxt.
En tydlig avläsning av din nuvarande EQ-nivå på en tolkningsskala för färdighet.
En uppdelning som lyfter fram dina starkaste dimensioner och de områden med störst utvecklingspotential.
En valfri, detaljerad nedladdning med avancerade insikter och långsiktiga utvecklingsstrategier.
Innan du gör utvärderingen.
Ta 6 minuter att reflektera över hur du hanterar känslor och relationer.
Vad det mäter
EQ-bedömningen utvärderar emotionell intelligens över fem kärndimensioner: självmedvetenhet, självreglering, motivation, empati och sociala färdigheter. Den är utformad som en privat pedagogisk självbedömning för att hjälpa dig reflektera över hur du förstår känslor, reagerar under press och förhåller dig till andra människor i vardagen.
Hur du tolkar dina resultat
Ditt resultat är en utbildningsprofil snarare än en diagnos. Den belyser de emotionella dimensioner som för närvarande känns starkast, de områden där du kan behöva mer övning, och de typer av vanor som med tiden kan förbättra dina relationer, beslutsfattande och självhantering.
Exempel på frågetyper
Självmedvetenhet: "J kan vanligtvis identifiera vad jag känner innan det påverkar mitt beteende."
Självreglering: "När jag känner mig frustrerad kan jag pausa innan jag reagerar."
Empati: "Jag märker när någons ton eller kroppsspråk antyder att de kämpar."
Sociala färdigheter: "Jag anpassar mitt sätt att kommunicera beroende på vem jag talar med."
EQ fokuserar på emotionell och social förståelse: att känna igen känslor, hantera reaktioner, läsa av andra människor och hantera relationer väl. IQ fokuserar på kognitivt och analytiskt resonemang som logik, mönsterigenkänning och problemlösning. De är olika men komplementära styrkor, och många människor drar nytta av att utveckla båda.
Använd djupare EQ-sidor för att förstå varje dimension av emotionell intelligens och hur profilen visar sig i verkliga relationer och arbete.
Självmedvetenhet syftar på att tydligt märka dina känslor, triggers och interna mönster inom EQ-ramverket.
Den här guiden förklarar hur emotionell intelligens skiljer sig från kognitivt resonemang.
Den här guiden förklarar hur EQ stöder tillit, motivation och inflytande.
Logiskt tänkande & mönsterigenkänning
En modern, forskningsinspirerad bedömning av logiskt tänkande, mönsterigenkänning och analytiskt minne – idealisk för en tillförlitlig måttstock på generell intelligens.
16 typer • 4 dikotomier
Upptäck din Myers-Briggs-typ för att förstå hur du tänker, beslutar och samarbetar – används ofta för självkännedom, teamwork och karriärutveckling.
OCEAN traits • modern personality profile
Measure your Big Five personality profile across openness, conscientiousness, extraversion, agreeableness, and neuroticism in one research-inspired assessment.
Uppmärksamhet, fokus & impulskontroll
Screenar uppmärksamhetsmönster, impulskontroll och rastlöshet. Inte en diagnos – ett användbart första steg för att förstå ADHD-liknande drag i vardagen.
Worry, tension & nervous system load
A short online anxiety screener that helps you reflect on worry, tension, and how stress may be affecting daily life. Educational, private, and not diagnostic.
Mood, energy & interest screening
A short online depression screener that helps you check in on mood, energy, sleep, and day-to-day functioning. Educational, private, and not diagnostic.
Grammatik, ordförråd & förståelse
Mäter grammatik, ordförråd, läsförståelse och skriftlig förmåga – användbart för jobb, studier eller personlig utveckling från nybörjare till avancerad.
Specifika färdigheter & förmågor
Utvärdera dina specifika färdigheter och förmågor inom områden som numeriskt tänkande, rumsmedvetenhet och mekanisk förståelse.
Kreativt tänkande & innovation
Utforska dina kreativa tänkandeförmågor genom divergenta tankeuppgifter och innovativa problemlösningsscenarier.
AI workflows, judgment & adaptability
Measure how ready you are to work with AI in 2026 across prompting, verification, workflow automation, communication, and adaptability.
Du fick + XP
Du nådde nivå
dagar i rad! Börja om idag