Duygu durumu ve ilgi
Daha düşük ruh hali, azalmış keyif ve günlük yaşamın daha düz veya daha ağır hissettirdiği duygusunu kontrol edin.
Özel tarama aracı
9 soru / ~4 dk
Ücretsiz Çevrimiçi Depresyon Testi
İlgi, enerji, uyku ve duygusal yükü kapsayan kısa, özel bir ruh hali taraması. Eğitici, özeldir ve bir teşhis değildir.
Duygu durumu anlık görüntüsü
Özel sonuç
Destek-öncelikli rehberlik
Güvenliğinizden endişe duyuyorsanız veya acil bir risk altında olduğunuzu hissediyorsanız, derhal yerel acil durum veya kriz desteği arayın.
Taramacının baktığı şey
Enerji ve uyku
Yorgunluğ, uyku bozukluğunun veya yavaşlamanın mevcut modelin bir parçası olup olmadığını görün.
Öz-değer ve konsantrasyon
Özgüven, dikkat ve zihinsel netliğin şu anda ne kadar etkilenmiş olabileceğini yakalayın.
Neler Alırsınız
01
Hızlı bir şiddet anlık görüntüsü
Mevcut yanıtlarınızın minimal, hafif, orta veya daha yüksek düzeyde olup olmadığını görün.
02
Özel sonraki adım rehberliği
Özel olarak okuyabileceğiniz ve kendi hızınızla harekete geçebileceğiniz destekleyici, özenli bir rehberlik alın.
03
Detaylı bir PDF raporu
Daha sonra tekrar gözden geçirebileceğiniz veya gerektiğinde profesyonel bir görüşmeye taşıyabileceğiniz yapılandırıış bir özetin kilidini açın.
Nasıl çalışır
1
9 odaklı soruyu yanıtlayın
Son zamanlardaki ruh halinize, enerjinize, uykunuza, ilgi alanlarınıza ve günlük işleyişinize dayanarak yanıt verin.
2
Mevcut şiddet bandını okuyun
Mevcut modelin daha hafif, orta veya daha endişe verici görünüp görünmediğini görün.
3
Destek odaklı rehberliği kullanın
Sonucu şu anki durumunuzun bir kontrolü olarak değerlendirin ve rehberlik bu yönde işaret ediyorsa hızlıca yardım arayın.
Sonuç çerçeveleme
Depresyon sonucuz neler içerebilir
Sonuç, saygılı ve pratik kalacak şekilde tasarlanmıştır. Yanıtlar daha güçlü bir endişe öneriyorsa, destek dili önceliklidir.
Mevcut şiddet anlık görüntüsü
Mevcut örüntünün hafif, orta veya daha yüksek görünüp görünmediğine dair hızlı bir okuma.
Destek-öncelikli mesajlaşma
Yanıtlar daha endişe verici göründüğünde, sayfa ek satış içeriği yerine destek ve güvenlik rehberliğini önceliklendirir.
Özel PDF özeti
Belirti çerçevelemesi ve sonraki adım rehberliği de dahil olmak üzere, sonucun daha yapılandırılmış bir özetini kaydedin.
Örnek sonuç
Orta düzeyde mevcut duygu durumu yükü
Başlık
Yanıtlarınız, ara sıra olmaktan daha sık bir düşük ruh halini işaret ediyor ve ilgi, enerji veya günlük motivasyonunuzu etkiliyor olabilir.
Destek notu
Bu durum kalıcı, kötüleşen veya güvenlik endişeleriyle bağlantılı hissediliyorsa, öncelik yerel kriz veya profesyonel destek olmalıdır.
Doğrudan giriş
9 soruluk taramaya şimdi başla
Dürüstçe ilerleyin ve sonucu kendiniz hakkında nihai bir yargı olarak değil, şu anki durumunuzu kontrol etmek için kullanın.
🌤️
Depresyon Test
Meydan okumaya hazırlanın
Bu test hakkında
Ruh hali, enerji, uyku ve motivasyonu, özel öz-yansıma için tasarlanmış kısa 9 soruluk bir tarama ile kontrol edin. Genellikle 5 dakikadan az sürer.
Talimatlar
- • Her soruyu dikkatlice okuyun
- • En iyi cevabı seçin
- • Sorular arasında geçiş yapabilirsiniz
- • Mümkün olduğunca dürüst bir şekilde, son iki haftayı dikkate alarak cevaplayın
Başarı İpuçları
- • Sessiz bir ortam bulun
- • Düşünmek için zaman ayırın
- • İlk içgüdünüze güvenin
- • Odaklanın ve rahatlayın
Sıkça Sorulan Sorular
Bu depresyon testi tıbbi bir teşhis midir?
Hayır. Bu, özel bir eğitim tarama testidir ve nitelikli bir klinisyen tarafından yapılan teşhis, tedavi veya değerlendirmenin yerini almaz.
Ne kadar sürer?
Çoğu kişi tarama testini yaklaşık 4 dakikada tamamlar çünkü yalnızca 9 temel soru kullanır.
Sonucum daha şiddetli görünürse ne olur?
Sonuç görünümü, destekleyici rehberliği önceliklendirir ve her şeyden önce uygun profesyonel veya kriz desteğini teşvik eder.
Değerlendirme rehberi
Depresyon Taraması neyi ölçer?
Neyi Ölçüyor
Bu tarama, dünya çapında sağlık hizmeti sağlayıcıları tarafından kullanılan klinik olarak doğrulanmış bir araç olan PHQ-9 (Hasta Sağlığı Anketi) ölçeğine dayanmaktadır. Son iki hafta boyunca düşük ruh hali, ilgi kaybı, yorgunluk, uyku değişiklikleri ve konsantrasyon güçlüğü dahil olmak üzere depresyonun dokuz temel belirtisini değerlendirir.
Sonuçlarınızı nasıl yorumlamalısınız
Puanlar, minimal (1–4), hafif (5–9), orta (10–14), orta şiddetli (15–19) ve şiddetli (20–27) olarak sıralanır. Orta veya daha yüksek bir aralıkta puan alırsanız, bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmanız şiddetle tavsiye edilir. Bu araç yalnızca öz değerlendirme içindir.
Örnek soru türleri
01
Ruh hali: "Ne sıklıkla kendinizi üzgün, depresif veya umutsuz hissettiniz?"
02
İlgi: "Ne sıklıkla bir şeyler yapmaya karşı çok az ilgi veya zevk duydunuz?"
03
Enerji: "Ne sıklıkla yorgun hissettiniz veya çok az enerjiniz oldu?"
04
Konsantrasyon: "Bir şeylere odaklanmakta ne sıklıkla sorun yaşadınız?"
Depresyon vs Anksiyete: farkı anlamak
Depresyon öncelikle kalıcı düşük ruh hali, ilgi kaybı ve enerji azalması ile karakterize edilir. Anksiyete ise aşırı endişe, korku ve artmış uyarılma ile karakterize edilir. Bu iki durum sıklıkla birlikte görülür — depresyonu olan kişilerin %50'sine kadar önemli ölçüde anksiyete de yaşar — bu nedenle kapsamlı bir değerlendirme değerlidir.
Değerlendirme kütüphanesi
Depresyon tarama kütüphanesini keşfedin
Kütüphaneyi, ruh hali ile ilgili tarama kavramlarını, şiddet anlık görüntülerini ve uygun takip çerçevelerini anlamak için kullanın.
Kılavuz
Sayfayı oku
Duygu ve İlgi
Duygu ve İlgi, düşük ruh hali, azalmış ilgi ve duygusal düzleşmeyi eğitimsel tarama bağlamında kapsar.
Puan aralığı
Sayfayı oku
Hafif Skor
Hafif Skor, eğitimsel tarama bağlamında daha hafif ama yine de anlamlı bir belirti anlık görüntüsünü kapsar.
Kılavuz
Sayfayı oku
Depresyon ve Tükenmişlik
Depresyon ve Tükenmişlik, depresyon benzeri örüntülerin tükenmişlikle nasıl örtüşebileceğini ancak eğitimsel tarama bağlamında aynı olmadığını ele alır.
Diğer testlerimizi keşfedin
🧠
IQ Testi
Mantıksal akıl yürütme & örüntü tanıma
Mantıksal akıl yürütme, örüntü tanıma ve analitik hafızayı değerlendiren, araştırmalardan ilham alan modern bir değerlendirme—genel zeka için güvenilir bir referans noktası oluşturmak için ideal.
🧩
MBTI Testi
16 tip • 4 ikilem
Nasıl düşündüğünüzü, karar verdiğinizi ve işbirliği yaptığınızı anlamak için Myers-Briggs tipinizi keşfedin—öz farkındalık, takım çalışması ve kariyer gelişimi için yaygın olarak kullanılır.
⭐
Big Five Kişilik Testi
OCEAN traits • modern personality profile
Measure your Big Five personality profile across openness, conscientiousness, extraversion, agreeableness, and neuroticism in one research-inspired assessment.
💡
Duygusal Zekâ Testi (EQ)
Self-awareness, empathy & social skills
Discover your emotional intelligence profile across five core dimensions: self-awareness, self-regulation, motivation, empathy, and social skills. Science-based, private, and not diagnostic.
🎯
DEHB Testi
Dikkat, odak ve dürtü kontrolü
Dikkat örüntülerini, dürtü kontrolünü ve huzursuzluğu tarar. Bir teşhis değildir—günlük yaşamdaki DEHB benzeri özellikleri anlamak için yararlı bir ilk adımdır.
🌿
Kaygı Testi
Worry, tension & nervous system load
A short online anxiety screener that helps you reflect on worry, tension, and how stress may be affecting daily life. Educational, private, and not diagnostic.
🅰️
İngilizce Testi
Dilbilgisi, kelime bilgisi & anlama
Dilbilgisi, kelime bilgisi, okuduğunu anlama ve yazma becerilerini ölçer—iş, eğitim veya başlangıçtan ileri seviyeye kişisel gelişim için faydalıdır.
🛠️
Yetenek Testi
Özel beceriler & yetenekler
Sayısal mantık, uzamsal farkındalık ve mekanik kavrama gibi alanlardaki belirli beceri ve yeteneklerinizi değerlendirin.
🎨
Yaratıcılık Testi
Yaratıcı düşünme & yenilik
Yaratıcı düşünme becerilerinizi, ıraksak düşünme görevleri ve yenilikçi problem çözme senaryoları aracılığıyla keşfedin.
🤖
Yapay Zeka Beceri Hazırlık Testi
AI workflows, judgment & adaptability
Measure how ready you are to work with AI in 2026 across prompting, verification, workflow automation, communication, and adaptability.