Endişe ve aşırı düşünme
Yanıtlarınızın geçici bir zorlanma mı yoksa daha aktif, kalıcı bir endişe örüntüsü mü önerdiğini görün.
Özel tarama aracı
7 soru / ~3 dk
Ücretsiz Çevrimiçi Kaygı Testi
Endişe, gerginlik ve sinir sistemi yükü için kısa, özel bir öz-değerlendirme. Eğiticidir, tamamlaması hızlıdır ve bir teşhis değildir.
Şiddet anlık görüntüsü
Özel sonuç
PDF yükseltmesi mevcut
Yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Kaygı yoğun, kalıcı veya hayatınızı olumsuz etkiliyorsa, nitelikli bir profesyonelden veya yerel destek hizmetlerinden yardım almayı düşünün.
Taramacının baktığı şey
Beden düzeyinde gerginlik
Stres, huzursuzluk ve fiziksel aktivasyonun günlük yaşamda ne kadar ortaya çıkıyor olabileceğini yakalayın.
Pratik sonraki adımlar
Kendi kendinizi izleyip izlemeyeceğinize, değişiklik yapıp yapmayacağınıza veya daha derin destek arayıp aramayacağınıza karar vermenize yardımcı olacak rehberlik alın.
Neler Alırsınız
01
Hızlı bir şiddet anlık görüntüsü
Son yanıtlarınızın minimal, hafif, orta veya şiddetli olup olmadığını görün.
02
Pratik sonraki adım rehberliği
Kendi kendini izleme, günlük destek alışkanlıkları veya profesyonel takip için sakin, okunabilir bir rehberlik alın.
03
Detaylı bir PDF raporu
İhtiyaç duyduğunuzda tekrar başvurabileceğiniz daha net bir açıklama içeren özel bir raporun kilidini açın.
Nasıl çalışır
1
7 kısa soruyu yanıtlayın
Son zamanlardaki endişe, gerginlik, sinirlilik ve sinir sistemi yükünü zaman baskısı olmadan değerlendirin.
2
Net bir şiddet derecesi bandı alın
Mevcut modelin minimal, hafif, orta veya daha yüksekünüp görünmediğini görün.
3
Sonucu özel olarak kullanın
Rehberliği okuyun, sonraki adımınıza karar verin ve yalnızca tam PDF özetini istiyorsanız yükseltin.
Rapor değeri
Kaygı raporunuz neler içerir
Ücretsiz sonuç öz kalır. Premium sürüm, daha temiz bir özet ve daha pratik bir çerçeve ile daha sonra tekrar bakmayı kolaylaştırmak için tasarlanmıştır.
Şiddet anlık görüntüsü
Mevcut örüntünüzün minimal, hafif, orta veya şiddetli görünüp görünmediğine dair basit bir okuma.
Belirti bağlamı
Endişe, gerginlik, sinirlilik ve zihinsel yük için kısa bir çerçeve; puanın daha kullanışlı hissettirmesi için.
Özel PDF özeti
Daha net bir açıklama ve önerilen sonraki adımlarla birlikte sonucunuzun kaydedilmiş bir versiyonu.
Örnek sonuç
Orta düzeyde mevcut kaygı sinyali
Başlık
Yanıtlarınız, ara sıra olmaktan daha sık bir gerginliği işaret ediyor ve günlük sakinlik, konsantrasyon veya fiziksel rahatlığınızı etkiliyor olabilir.
Önerilen sonraki adım
Son stres kaynaklarınızı, uykunuzu ve vücut gerginliğinizi takip edin; bu durum kalıcı veya artıyor gibi hissediyorsanız profesyonel destek almayı düşünün.
Doğrudan giriş
7 soruluk taramaya şimdi başla
Dürüstçe yanıtlayın, hızlı ilerleyin ve sonucu sabit bir etiketten ziyade mevcut bir anlık görüntü olarak kullanın.
🌿
Kaygı Test
Meydan okumaya hazırlanın
Bu test hakkında
Kaygının günlük yaşamı nasıl etkileyebileceğine odaklanan kısa 7 soruluk bir tarama aracıyla endişe, gerginlik ve sinir sistemi yükünü değerlendirin. Genellikle 5 dakikadan az sürer.
Talimatlar
- Her soruyu dikkatlice okuyun
- En iyi cevabı seçin
- Sorular arasında geçiş yapabilirsiniz
- Mümkün olduğunca dürüst bir şekilde, son iki haftayı dikkate alarak cevaplayın
Başarı İpuçları
- Sessiz bir ortam bulun
- Düşünmek için zaman ayırın
- İlk içgüdünüze güvenin
- Odaklanın ve rahatlayın
Sıkça Sorulan Sorular
Bu kaygı testi bir teşhis midir?
Hayır. Bu, öz değerlendirme için tasarlanmış eğitim amaçlı bir tarama testidir ve nitelikli bir profesyonel tarafından yapılan değerlendirmenin yerini almaz.
Kaygı testi ne kadar sürer?
Çoğu kişi yaklaşık 3 dakikada tamamlar çünkü tarama testi yalnızca 7 temel soru kullanır.
Sonuçta ne göreceğim?
Şiddet durumunuzun bir özetini, pratik rehberliği ve yanıtlarınızı net bir şekilde düzenleyen isteğe bağlı premium rapor detaylarını göreceksiniz.
Değerlendirme rehberi
Anksiyete Testi neyi ölçer?
Neyi Ölçüyor
Bu değerlendirme, dünya çapında kullanı klinik olarak doğrulanmış bir araç olan GAD-7 (Yaygın Anksiyete Bozukluğu) ölçeğine dayanmaktadır. Son iki hafta boyunca aşırı endişe, gerginlik, huzursluk ve beklenti korkusu dahil olmak üzere anksiyete belirtilerinin sıklığını ve yoğunluğunu ölçer.
Sonuçlarınızı nasıl yorumlamalısınız
Puanlar, minimal (0–4), hafif (5–9), orta (10–14) ve şiddetli (15–21) kaygı olarak gruplandırılır. Orta ve üzeri puanlar, bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmanın faydalı olabileceğini gösterir. Bu test yalnızca öz farkındalık içindir ve klinik bir teşhis oluşturmaz.
Örnek soru türleri
01
Worry frequency: "How often have you been unable to stop or control worrying?"
02
Fiziksel gerginlik: "Ne sıklıkla gergin, endişeli veya tetikte hissettiniz?"
03
Kaçınma: "Anksiyete nedeniyle durumlardan ne sıklıkla kaçındınız?"
04
Uyku üzerindeki etki: "Kaygı, ne sıklıkla uykuya dalmanızı veya uykuda kalmanızı zorlaştırdı?"
Anksiyete vs DEHB: temel farklar
Hem anksiyete hem de DEHB odaklanma güçlüğü ve huzursuzluğa neden olabilir, ancak kökenleri farklıdır. Anksiyete, genellikle belirli durumlarla tetiklenen endişe ve korkuya dayanır. DEHB ise bağlamdan bağımsız olarak kalıcı yürütücü işlev zorluklarını içerir. Profesyonel bir değerlendirme, ikisi arasındaki ayrımı yapmaya yardımcı olabilir.
Değerlendirme kütüphanesi
Kaygı tarama kütüphanesini keşfedin
Kütüphaneyi, kaygı benzeri sinyalleri, skor şiddetini anlamak ve günlük stres ile takip edilmesi gereken kalıpları ayırmak için kullanın.
Kılavuz
Sayfayı oku
Fiziksel Semptomlar
Fiziksel Semptomlar, eğitimsel tarama bağlamında gerginlik, huzursuzluk, hızlı kalp atışı veya uyku bozukluğu gibi bedenle ilgili belirtileri kapsar.
Puan aralığı
Sayfayı oku
Hafif Skor
Hafif Skor, eğitimsel tarama bağlamında hala bağlam ve öz gözlem gerektiren daha hafif bir belirti resmini kapsar.
Kılavuz
Sayfayı oku
Kaygı ve Stres
Kaygı ve Stres, eğitimsel tarama bağlamında günlük stresin daha kalıcı kaygı tarzı kalıplardan nasıl farklılaştığını ele alır.
Diğer testlerimizi keşfedin
🧠
IQ Testi
Mantıksal akıl yürütme & örüntü tanıma
Mantıksal akıl yürütme, örüntü tanıma ve analitik hafızayı değerlendiren, araştırmalardan ilham alan modern bir değerlendirme—genel zeka için güvenilir bir referans noktası oluşturmak için ideal.
🧩
MBTI Testi
16 tip • 4 ikilem
Nasıl düşündüğünüzü, karar verdiğinizi ve işbirliği yaptığınızı anlamak için Myers-Briggs tipinizi keşfedin—öz farkındalık, takım çalışması ve kariyer gelişimi için yaygın olarak kullanılır.
⭐
Big Five Kişilik Testi
OCEAN traits • modern personality profile
Measure your Big Five personality profile across openness, conscientiousness, extraversion, agreeableness, and neuroticism in one research-inspired assessment.
💡
Duygusal Zekâ Testi (EQ)
Self-awareness, empathy & social skills
Discover your emotional intelligence profile across five core dimensions: self-awareness, self-regulation, motivation, empathy, and social skills. Science-based, private, and not diagnostic.
🎯
DEHB Testi
Dikkat, odak ve dürtü kontrolü
Dikkat örüntülerini, dürtü kontrolünü ve huzursuzluğu tarar. Bir teşhis değildir—günlük yaşamdaki DEHB benzeri özellikleri anlamak için yararlı bir ilk adımdır.
🌤️
Depresyon Testi
Mood, energy & interest screening
A short online depression screener that helps you check in on mood, energy, sleep, and day-to-day functioning. Educational, private, and not diagnostic.
🅰️
İngilizce Testi
Dilbilgisi, kelime bilgisi & anlama
Dilbilgisi, kelime bilgisi, okuduğunu anlama ve yazma becerilerini ölçer—iş, eğitim veya başlangıçtan ileri seviyeye kişisel gelişim için faydalıdır.
🛠️
Yetenek Testi
Özel beceriler & yetenekler
Sayısal mantık, uzamsal farkındalık ve mekanik kavrama gibi alanlardaki belirli beceri ve yeteneklerinizi değerlendirin.
🎨
Yaratıcılık Testi
Yaratıcı düşünme & yenilik
Yaratıcı düşünme becerilerinizi, ıraksak düşünme görevleri ve yenilikçi problem çözme senaryoları aracılığıyla keşfedin.
🤖
Yapay Zeka Beceri Hazırlık Testi
AI workflows, judgment & adaptability
Measure how ready you are to work with AI in 2026 across prompting, verification, workflow automation, communication, and adaptability.