Sorgen und Grübeln
Sehen Sie, ob Ihre Antworten auf eine vorübergehende Belastung oder ein aktiveres Muster anhaltender Sorgen hindeuten.
Privates Screening
7 Fragen / ~3 Min.
Kostenloser Angst-Test online
Ein kurzer privater Selbstcheck zu Sorgen, Anspannung und Belastung des Nervensystems. Er dient der Aufklärung, ist schnell durchzuführen und stellt keine Diagnose dar.
Schweregrad-Schnappschuss
Privates Ergebnis
PDF-Upgrade verfügbar
Nur zu Informationszwecken. Wenn die Angstgefühle intensiv, anhaltend oder beeinträchtigend sind, ziehen Sie bitte in Betracht, sich an eine qualifizierte Fachkraft oder einen lokalen Unterstützungsdienst zu wenden.
Worauf der Screener schaut
Körperliche Anspannung
Erfassen Sie, wie viel Stress, Unruhe und körperliche Aktivierung sich im Alltag zeigen könnten.
Praktische nächste Schritte
Erhalten Sie eine Anleitung, die Ihnen hilft zu entscheiden, ob Sie selbst beobachten, Veränderungen vornehmen oder tiefere Unterstützung suchen sollten.
Das erhalten Sie
01
Eine schnelle Momentaufnahme der Ausprägung
Sehen Sie, ob Ihre jüngsten Antworten minimal, leicht, moderat oder schwerwiegend erscheinen.
02
Praktische Anleitung für die nächsten Schritte
Erhalten Sie ruhige, verständliche Anleitungen zur Selbstbeobachtung, für tägliche Unterstützungsgewohnheiten oder für die weitere professionelle Betreuung.
03
Ein detaillierter PDF-Bericht
Schalten Sie einen privaten Bericht mit einer klareren Erklärung frei, auf den Sie bei Bedarf jederzeit zurückgreifen können.
So funktioniert es
1
Beantworten Sie 7 kurze Fragen
Bewerten Sie jüngste Sorgen, Anspannung, Reizbarkeit und Belastung des Nervensystems ohne Zeitdruck.
2
Erhalten Sie eine klare Schweregrad-Einstufung
Sehen Sie, ob das aktuelle Muster minimal, leicht, moderat oder stärker ausgeprägt erscheint.
3
Nutzen Sie das Ergebnis privat
Lesen Sie die Anleitung, entscheiden Sie über Ihren nächsten Schritt und upgraden Sie nur, wenn Sie die vollständige PDF-Zusammenfassung wünschen.
Berichtswert
Was Ihr Angst-Bericht enthält
Das kostenlose Ergebnis bleibt knapp. Die Premium-Version ist so gestaltet, dass Sie sie später leichter wieder aufrufen können, mit einer übersichtlicheren Zusammenfassung und einer praxisorientierteren Darstellung.
Schweregrad-Schnappschuss
Eine einfache Einschätzung, ob Ihr aktuelles Muster minimal, leicht, mittel oder schwer ausgeprägt erscheint.
Symptomkontext
Kurze Einordnung für Sorgen, Anspannung, Reizbarkeit und mentale Belastung, damit der Wert anwendbarer erscheint.
Private PDF-Zusammenfassung
Eine gespeicherte Version Ihres Ergebnisses mit einer klaren Erklärung und vorgeschlagenen nächsten Schritten.
Beispielergebnis
Mäßiges aktuelles Angstsymptom
Überschrift
Ihre Antworten deuten auf mehr als nur gelegentliche Anspannung hin, die sich möglicherweise auf die tägliche Ruhe, Konzentration oder körperliche Entspannung auswirkt.
Vorgeschlagener nächster Schritt
Beobachten Sie kürzliche Stressfaktoren, Schlaf und körperliche Anspannung und ziehen Sie professionelle Unterstützung in Betracht, wenn dieses Muster anhaltend oder zunehmend erscheint.
Direkteingabe
Starten Sie das 7-Fragen-Screening jetzt
Antworten Sie ehrlich, gehen Sie zügig vor und nutzen Sie das Ergebnis als aktuelle Momentaufnahme, nicht als festes Etikett.
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Ängstlichkeit Test
Bereiten Sie sich auf die Herausforderung vor
Über diesen Test
Reflektieren Sie Sorgen, Anspannung und Belastung des Nervensystems mit einem kurzen 7-Fragen-Screening, das darauf fokussiert, wie sich Ängste auf den Alltag auswirken können. Dauert in der Regel unter 5 Minuten.
Anleitung
- • Lesen Sie jede Frage sorgfältig
- • Wählen Sie die beste Antwort
- • Sie können zwischen den Fragen navigieren
- • Beantworten Sie die Fragen auf Basis der letzten zwei Wochen so ehrlich wie möglich.
Tipps für den Erfolg
- • Suchen Sie sich eine ruhige Umgebung
- • Nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken
- • Vertrauen Sie Ihrem ersten Instinkt
- • Bleiben Sie konzentriert und entspannt
Häufig gestellte Fragen
Ist dieser Angst-Test eine Diagnose?
Nein. Es handelt sich um ein pädagogisches Screening, das für die private Selbstreflexion konzipiert ist und ersetzt keine Bewertung durch einen qualifizierten Fachmann.
Wie lange dauert der Angst-Test?
Die meisten Menschen schließen es in etwa 3 Minuten ab, da das Screening nur 7 Kernfragen verwendet.
Was werde ich im Ergebnis sehen?
Sie sehen eine Momentaufnahme des Schweregrads, praktische Anleitung und optionale Premium-Berichtsdetails, die Ihre Antworten klar strukturieren.
Bewertungsleitfaden
Was misst der Angst-Test?
Was es misst
Diese Bewertung basiert auf der GAD-7-Skala (Generalised Anxiety Disorder), einem weltweit eingesetzten, klinisch validierten Instrument. Sie misst die Häufigkeit und Intensität von Angstsymptomen, einschließlich übermäßiger Sorgen, Anspannung, Ruhelosigkeit und antizipatorischer Angst in den letzten zwei Wochen.
So interpretieren Sie Ihre Ergebnisse
Die Werte werden in minimale (0–4), leichte (5–9), moderate (10–14) und schwere (15–21) Angst eingeteilt. Moderate bis schwere Werte deuten darauf hin, dass es hilfreich sein könnte, mit einem psychosozialen Fachpersonal zu sprechen. Dieser Test dient nur der Selbsterkenntnis und stellt keine klinische Diagnose dar.
Beispielfragetypen
01
Sorgenhäufigkeit: "Wie oft waren Sie nicht in der Lage, das Sorgen zu stoppen oder zu kontrollieren?"
02
Körperliche Anspannung: "Wie oft haben Sie sich nervös, ängstlich oder angespannt gefühlt?"
03
Vermeidung: "Wie oft haben Sie Situationen aufgrund von Angst vermieden?"
04
Schlafauswirkung: "Wie oft hat Angst es Ihnen schwer gemacht, ein- oder durchzuschlafen?"
Angst vs. ADHS: wesentliche Unterschiede
Sowohl Angst als auch ADHS können Konzentrationsschwierigkeiten und Unruhe verursachen, aber ihre Ursprünge unterscheiden sich. Angst ist in Sorgen und Furcht verwurzelt, oft durch bestimmte Situationen ausgelöst. ADHS beinhaltet anhaltende Herausforderungen der Exekutivfunktionen, unabhängig vom Kontext. Eine professionelle Bewertung kann helfen, zwischen den beiden zu unterscheiden.
Bewertungsbibliothek
Erkunden Sie die Angst-Screening-Bibliothek
Nutzen Sie die Bibliothek, um angstähnliche Signale zu verstehen, den Schweregrad zu bewerten und um alltäglichen Stress von Mustern zu unterscheiden, die es wert sind, weiterverfolgt zu werden.
Leitfaden
Seite lesen
Körperliche Symptome
Unter „Physikalische Symptome“ werden körperbezogene Anzeichen wie Anspannung, Unruhe, Herzrasen oder Schlafstörungen im Rahmen eines pädagogischen Screenings erfasst.
Partiturband
Seite lesen
Milder Wert
Der Mild Score deckt ein leichteres Symptombild ab, das dennoch einen Kontext und eine Selbstbeobachtung in einem pädagogischen Screening-Kontext verdient.
Leitfaden
Seite lesen
Angst vs. Stress
Angst vs. Stress behandelt, wie alltäglicher Stress sich von beständigeren Angst-ähnlichen Mustern in einem pädagogischen Screening-Kontext unterscheidet.
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